フェアリー・ヒーリング・ブログ

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自分をジャッジすることを止める方法。。

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わかりやすい!「自分を愛する方法♡」シリーズ

 

こんにちは。。

前回は、「自分をジャッジすることをやめる」というお話しをしました。。

どうですか?
できていますか?

以外と、自分をジャッジするのを止めるのって難しいでしょ。。
そして、知らない間にこんなにも自分をジャッジしていたということに
気づかれた方も少なくはないと思います。。

多分、今までの人生でずーっと自分自身をジャッジしてきていたので、
そう簡単には、止めることはできないかもしれません。

だから、意識的に行うのです。
やり方はこうです。。

「自分をジャッジするのを止める」やり方

まずは、大きめの付箋にこう書いてください。。

「わたしは、わたしをジャッジすることを止めます!」

そしてそれを普段自分が目につくところにペタペタ貼っていきます。
デスクのパソコンの上、電話の上、お財布の中、カバンの中、パスケースの中、車の中とか
メイクポーチの中。。。

とにかく、自分が一日の中で一番いる場所(会社のデスクとか)はもちろん、
毎日見るもの、触るもの、使うものなどにそのアファーメーションを書いた
付箋を貼っておくのです。

そうすると、嫌が応でも忘れることはなく、いつも思い出していますよね。

例えば、自分が苦しくて悶々としている時に、ランチを買いに行ってお財布を開いたときに、

「わたしは、わたしをジャッジすることを止めます!」
という言葉を見て思い出し、
「あっ、そうかそうだった。わたしはジャッジを止めるぞっ!」
そうすると、あれあれ不思議。。

その途端にとっても楽になってゆきます。。

「あー、完璧ではないかもしれないけれど、これでいいや。
これでOKなんだ!
わたしは、わたし、人はひと。。

わたしは、わたしなりに良くやっているよ!」

「うん、うん、これでOK!」

「あー、なんだかスッキリした!」

とても波動がポジティブに変容していきます。。

これを、繰り返していってください。。

楽しんでやっていってください。。

これが日々の中で習慣になっていったとき、あなたはもう自分自身をジャッジする
ということを止めているでしょう。。

 

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