わかりやすい！「自分を愛する方法♡」シリーズ

１月も後半となり、
いよいよ冬本番です。

今年は、随分と寒い冬ですね。
長くて暗い冬の季節。。

この時期は、どうしても、
内向的になってしまい
うつむきがちになってしまいます。

寒い季節のプチ鬱症状

実際に、気象状況はわたしたちの心身に
非常に影響していて、

年中雨ばかりの地域や、雪国など、
日照時間の少ないところは、
プチ鬱症状になってしまう人が多いというデータも出ています。

日照時間が少なくなると、
体内でセロトニンという神経伝達物質の機能が低下してしまいます。。

セロトニンは、
【ハッピー・ホルモン】といわれていて、
幸せを感じさせるホルモンなのですが。。

そのセロトニンが減少してしまう
今の季節はどうしても鬱っぽくなりがちです。。

セロトニンを増幅させるための対策

セロトニンを体内で増幅させるには、
まずは、太陽の光をなるべく浴びること。。

お天気の良い日は、なるべく外に出て、
日向ぼっこするようにしましょう。。

他には、
食品から摂ることもできます。

セロトニンの構成物質はトリプトファンという、
人間の体内では十分な量が合成できない必須アミノ酸で、
またそれは人間の健康維持には欠かせないものです。。

そのトリプトファンは、タンパク質にたくさん含まれています。。

お肉、お魚、大豆、味噌、納豆、ゴマ、バナナ、ナッツなどを
積極的に食べることによって取り入れることができます。。

このように、
鬱っぽくなってしまうのにも、ちゃんと原因があるんです。。

あなたの日々の行動や、食生活など。。

一度チェックしてみてくださいね。。

ネガティブな状態もこんな風に捉えてみて。。

元気一杯で、
ポジティブになりたいとは思うけれど、

この時期なかなかそんな風になれなくて、
辛い思いをすることが多いかもしれません。

元気も出ないし、
やる気もでないし、
食欲もないし、

「あれ〜？
なんかわたしプチ鬱かな？」

って思うような時。。

あるかも知れませんね。。

でも、こんな時は誰にでもあるんです。

人間は、感情を持っていて、
それは移り変わるものですね。

気分が落ち込んでしまい、
どうすればポジティブになれるか。。

それすら、
わからなくなってしまう時もあります。

一旦ネガティブになってしまうと、
通常の思考とは違い、ネガティブスパイラルに
はまってしまいますので、
どうしたらポジティブ思考になれるのかすら、
わからなくなってしまいます。。

誰にだってそんな時はありますし、
それは仕方がないことなんです。。

なのでまずは、
それに対してOKを出しましょう。
また、落ち込んでいる時に、
無理やりポジティブになるように頑張ろうと思っても
努力しようと頑張っても、
そんな時は、簡単にはできないと思います。

そう。。

元気がない時に、無理やり

ネガティブからポジティヴに
ならなければ〜

と思わなくてもいいんです。

ただね。。

今、
そんなネガティブな気持ちになっていることも、
今起こっている状況も、
これらのすべてことは、

必要があって起こっています。
例えば、
ネガティブな気持ちになっているのは、
あなたの中で眠っていた、
いずれは向き合う時が来る、
不要なエネルギーが活性化してきているということ。。

そして、
今それらが浄化されていくタイミングが来ているということ。

それらを手放すことができると、
あなたの魂はまた一つ磨かれて。。

その結果、あなたはまた一つ強くなり、
また一つ輝きを増していきます。

だから。。

今、元気がないのは、
ネガティブな状態なのは、

決して悪くないの。。

そういった意味を含めて、

こんな風に言ってみてください。

「すべては完璧だよ。」
「すべては筋書き通り」
「すべてはうまくいっている」

つまり、
今のあなたの感情も、
目の前の出来事もすべて
宇宙の壮大な計画通り。。

そして、
それらはすべて、
幸せへと向かっています。

あなたの今の状況も、
あなたの今の苦しみも。
すべてあなたの幸せへと向かっています。。

だから、

今の現状に対して投げやりになる必要なんて全くない。。

今の現状をあきらめてしまう必要なんて全くない。。

今の現状を恐れ、苦しむ必要なんて全くない。。

そういった意味で、

「これでいいのだ。。」

「すべては完璧なのだ。。」

こんな風に自分に言ってあげてくださいね。。

その時、
鏡の中のあなたを真っ直ぐにみつめて
言ってあげてください。

あなたが、
あなたに言ってあげてください。

「これでいいのだ。。」

「すべては完璧なのだ。。」

大事なことなので、
もう一度書いておきますね。。

今起こっている出来事、現状や、
それに対してのあなたの感情、
気持ち。。
落ち込み。。

それらは、決して悪いことじゃない。。

最悪のことじゃない。。

これは、
あなたの魂がまた一つ磨かれる、
そして、また一つ軽く、楽になれる

そんな予兆、前触れなのです。。

「決して悪くない。。」

そんな風に言ってみましょう。。

ならば、

「こんな落ち込みも良しだな〜」

そんな風に気楽に捉えてください。。

それでも、
元気が出ない時、
そんな状態が長く続く時は、
ひとりで抱え込まないで、

フェアリー・ヒーリング・サロンの
セッションをお受けになることも
検討してくださいね。。

２月の個人セッションスケジュールを
記載しておきます。。

2月から、
セッションスケジュールの時間が変わり、
18時の枠は無くなりました。
その分、セッション日を増やしました。

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2月のセッション枠

2月4日（日）12:00、15:00
2月12日（振替休日）12:00、15:00
2月17日（土）12:00、15:00
2月20日（火）12:00、15:00
2月25日（日）12:00、15:00

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※こちらのセッション枠の状況は、
変化しています。
最新情報は、こちらのページでご確認くださいませ。。

落ち込んで、苦しい状況から、

軽やかで幸せなあなたへと、

シフトしていきましょう。。